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En el Día mundial sin auto, considera la alternativa saludable de caminar o pedalear

Por: Dulce García |

Hace casi tres décadas, comenzó en Islandia y en algunas ciudades europeas la iniciativa de “un día sin auto”, que se repite cada 22 de septiembre desde 1998. En México, se conmemora desde el año 2018.

Este día, recuerda el derecho a la movilidad de toda persona, en el que dispone de un sistema integral de movilidad de calidad y aceptable, suficiente y accesible, que permite el desplazamiento de todas las personas en un territorio.

Por otro lado, esta fecha es también una propuesta ecologista a favor del medio ambiente y de la salud, que promueve que la gente deje el auto y se movilice a pie o en bicicleta para trasladarse a sus escuelas, oficinas o cualquier sitio al que vaya, siempre que eso sea posible.

Caminar y andar en bici generan beneficios para la salud física y mental

En la movilidad activa, mientras se camina a paso rápido o se pedalea, el flujo sanguíneo aumenta y se liberan endorfinas, entre otros cambios en el funcionamiento de nuestro cuerpo que generan importantes beneficios, como:

  • Ayuda a mantener un peso saludable y perder grasa corporal
  • Mejora la salud cardiovascular, ayudando a prevenir o controlar enfermedades cardíacas, ACV, la hipertensión arterial, el cáncer y la diabetes tipo 2
  • Fortalece los huesos y mejora la tonicidad muscular
  • Mejora el equilibrio y la coordinación
  • Fortalece el sistema inmunitario
  • Aumenta los niveles de energía
  • Mejora el estado de ánimo, la cognición, la memoria y el sueño
  • Reduce el estrés y la tensión

Cuanto más rápido, más lejos y con más frecuencia se camine o se pedalea en la bicicleta, mayores serán los beneficios, tomando en cuenta que para caminar o rodar no hay edad.

¿Qué dices, te animas a dejar tu coche e ir a la tienda caminando o rodando?

Con información de Redes sociales

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