Salud y Bienestar

Cuidar a los niños es más cansado que trabajar y la ciencia explica que no es exageración

Por: radiomejor.mx  |

Ser madre no es nada fácil. Entre las labores domésticas, cuidar a los niños y el trabajo no remunerado, la cotidianidad se convierte en un reto para la paciencia y la salud emocional. 

La maternidad es un trabajo a tiempo completo: no hay descansos, pausas por enfermedad y mucho menos vacaciones. Eventualmente, las largas jornadas de trabajo perjudican el bienestar físico y mental de las mujeres.

desorden estres 0
PROSTOCK-STUDIO VÍA SHUTTERSTOCK

De acuerdo con un estudio realizado por el Centro de Investigación Pew, atender a los pequeños de tiempo completo es una de las actividades más agotadoras que existen.

Son tantas tareas por hacer, que al cabo de una semana esta rutina resulta equivalente a un día extra de trabajo.

La (enorme) carga del trabajo maternal

La investigación, publicada en el periódico británico Metro, analizó la rutina matutina de más de 2,000 madres.

Los expertos llegaron a la conclusión de que, en promedio, hay 43 tareas que realizar antes de llevar a los niños a la escuela. 

eres mama y quieres adelgazar estas son las 10 cosas que estas haciendo mal3
GOODSHOOT/GOODSHOOT/THINKSTOCK

Además de preparar el desayuno, elegir la ropa que usarán y arreglar sus útiles, la lista incluye actividades como: descongelar la cena, limpiar los cuartos, pasear a las mascotas y regar las plantas. 

Después de enumerar todas las tareas, las madres confirmaron sentirse exhaustas, tanto como si hubieran trabajado un día completo en la oficina. 

shutterstock 472129438
FIZKES/SHUTTERSTOCK

Como consecuencia del desgaste emocional y físico, es normal que se pierda el deseo de jugar o pasar tiempo de recreación con los niños. 

como terminar un berrinche

Laura García Martín, psicóloga y directora del Centro Clavesalud, en Madrid, explica que ser madre no significa que siempre debas tener tiempo, ganas y/o disponibilidad para estar con tus hijos. 

«Aunque el juego es una excelente manera de comunicarse con los niños, detectar miedos y compartir afectos, a veces no se cuenta con el tiempo para hacerlo y esto no debe ser motivo de culpabilidad», explica la especialista.

burnout 0
SEVENTYFOUR

Marcar tus límites y reconocer que tienes otras responsabilidades, es fundamental para que comprendas que no eres superwoman y que no tiene nada de malo dedicar un par de minutos (u horas) para cuidar tu salud emocional. 

fatiga cronica
FIZKES/SHUTTERSTOCK

Consecuencias físicas y emocionales

Según el sitio especializado Empowering Parents, el trabajo materno puede devenir en altos niveles de estrés, ansiedad, frustración y en casos más extremos, provocar el Síndrome del Burnout. 

bebe alimentacion obligar obesidad traumas 5
FIZKES/SHUTTERSTOCK

Este trastorno fue acuñado por primera vez en el libro Burnout: The High Cost of High Achievement, de Herbert Freudenberg y se refiere a la respuesta natural del cuerpo, al estar expuesto a episodios prolongados de estrés o largas jornadas de trabajo.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, sus síntomas más frecuentes son; dolores de cabeza recurrentes, insomnio, fatiga intensa y problemas gastrointestinales.

depresion posparto 1
GLOBALMOMENTS VÍA SHUTTERSTOCK

Finalmente, para solucionar este problema es necesario que platiques con tu pareja y que logren crear una rutina en la que puedan dividir, equitativamente, las tareas del hogar y el resto de las responsabilidades. 

Así podrás encontrar el balance perfecto entre la cotidianidad y tu bienestar físico y emocional. Inténtalo, tu organismo te lo agradecerá. 

actividades ninos en cuarentena
THE FACES/SHUTTERSTOCK

Recuerda que antes de ser madre y esposa, eres una mujer; tus emociones y bienestar, son igual de importantes que los del resto de tu familia. No lo olvides. 

mama hijo 0
MARYPASTUKH VÍA SHUTTERSTOCK

¿Sabías que el trabajo en casa podía ser tan agotador? Cuéntanos en los comentarios.

Conoce más sobre la maternidad en https://radiomejor.mx/2020/07/cuidar-a-los-ninos-es-mas-cansado-que-trabajar-y-la-ciencia-explica-que-no-es-exageracion/

Etiquetas

Artículos Relacionados

Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker